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ガリレイノート

シンプルで豊かなライフスタイルを目指し発信するメディアです

【いい睡眠】睡眠の質を向上させる方法とグッズをまとめて紹介

「睡眠の質を向上させたいけど、具体的な方法が分からない」と思ったことはありませんか? 毎日寝つきが良く、目覚めの良い朝を迎えたくても、なかなか思い通りにいかないものですよね。 私も以前、睡眠に非常に悩まされていました。 その後、たくさんの書籍…

体験レッスンあり!川崎でヨガ・ピラティスができるおすすめの教室・スタジオ3選

最近、マインドフルネスという言葉をきっかけに、ヨガが大変注目されてきています。ヨガはサンスクリット語でつながりを意味し、心、身体、魂がつながっている状態のことを指します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせることで、心身の緊張をほぐし、心の安定・…

短期間でのダイエットにパーソナルトレーニングジムがおすすめできる3つの理由

短期間でダイエットする方法としては、どうしても食事制限や、あやしいサプリやダイエット方法がつきものですよね。 ところが、行き過ぎた食事制限は体調不良やリバウンドにつながりますし、科学的根拠のない怪しいサプリやダイエット方法は、全く効果が無く…

川崎でパーソナルトレーニングができるおすすめのジムランキング3選

効率の良いダイエットや身体づくりをするのに欠かせないパーソナルトレーニングジムですが、どんなトレーニングをするのか、料金は高くないのか、交通アクセスは良いなかなどが気になってしまいますよね。そこで今回は、これらの観点で川崎周辺のパーソナル…

体験レッスンあり!新宿でヨガ・ピラティスができるおすすめの教室・スタジオ5選ランキング

ヨガを始めたいと思っても、新宿周辺にはたくさんのヨガ教室が存在し、どれを選べばいいのか分からないものですよね。そこで今回は、おすすめのポイント、交通アクセス、コース料金といった視点でランキング形式にまとめてみました。 どれも無料体験がある教…

新宿でパーソナルトレーニングができるおすすめのジムランキング5選

効率の良いダイエットや身体づくりをするのに欠かせないパーソナルトレーニングジムですが、どんなトレーニングをするのか、料金は高くないのか、交通アクセスは良いなかなどが気になってしまいますよね。そこで今回は、これらの観点で新宿周辺のパーソナル…

横浜でパーソナルトレーニングができるおすすめのジムランキング4選

パーソナルトレーニングをおすすめする理由 第1位 ジュエルボディメイク おすすめのポイント 横浜の店舗・アクセス 料金体系 営業時間 第2位 RIZAP(ライザップ) おすすめのポイント 横浜の店舗・アクセス 横浜東口店 横浜西口店 料金体系 営業時間 第3位 S…

体験レッスンあり!横浜でヨガ・ピラティスができるおすすめの教室・スタジオ5選ランキング

最近、マインドフルネスという言葉をきっかけに、ヨガが大変注目されてきています。ヨガはサンスクリット語でつながりを意味し、心、身体、魂がつながっている状態のことを指します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせることで、心身の緊張をほぐし、心の安定・…

長友選手の「ヨガ友」を実践したのでその効果についてレビューしてみた

ヨガ友とは イタリアセリエAのインテルFCに所属する長友選手が、ヨガをベースにストレッチ、体幹トレーニング、瞑想を取り入れたオリジナルのトレーニング法「ヨガ友」を紹介する本を出版しました。 このヨガ友は、長友選手がサッカー日本代表の同僚(岡崎選…