【レビュー】1台で2役！バッテリー搭載USB急速充電器「Anker PowerCore Fusion 5000」が最高
【このページは2017/5/7に更新されました】
充電器、モバイルバッテリー、USBケーブルと、持ち運ぶものが多すぎると、かばんがいっぱいで、重くなってしまいますよね。
また、「モバイルバッテリーはあるけど、充電器やUSBケーブルを忘れた！」、なんていうことはありませんか？
そんな悩みを解決してくれるのが、Ankerが発表した新製品、バッテリー搭載のUSB急速充電器です。
続きを読む【ソニーα7/α7II】一緒に買いたいおすすめアクセサリー5選
【このページは2017/5/7に更新されました】
ミラーレスで、コンパクトなフルサイズ一眼として人気を集めているソニーα7シリーズ。
魅力的なボケが楽しめるオールドレンズが使えるのも魅力の一つです。
そんなソニーα7ですが、ニコンやキャノンなどと違って、アクセサリーの情報が少なく、どれを買えば良いか迷いませんか？
そこで今回は、ソニーα7、α7IIを発売開始から使い続けてきた私が、実際に購入して良かった、おすすめできるアクセサリーを紹介します。
みなさんのアクセサリー選びの参考になれば幸いです。
バッテリーチャージャー
おすすめのポイント
- バッテリー単体でコンセント充電できる
- 予備バッテリーと充電器がセット
- 充電量の表示があり分かりやすい
α7IIは、5軸の手ブレ補正機能がついたためか、バッテリーの持ちが悪いのが特徴です。
私も泊まりがけの旅行や登山に出かけると、一日持たないこともあるほど。
また、バッテリーをカメラ本体に入れたまま充電するタイプのため、バッテリー充電中にカメラを使用できません。
そんなときに役立つのが、こちらのバッテリーチャージャーです。
バッテリー単体でコンセント充電できる上、予備バッテリーと充電器がお得なセットになっています。
予備バッテリーがついているので、バッテリーを充電している状態でもカメラを使用できるようになります。
また、細かい仕様ではありますが、充電器にバッテリー充電量の表示があり、どの程度充電できているかもすぐ分かるのも、嬉しいポイントですね。
泊まりの旅行に持っていく予定のある人には必須のアクセサリーです。
リモートコマンダー
おすすめのポイント
- 星空撮影（長時間露光）や集合写真の撮影に便利
- 赤外線を利用しており360度どこからでも操作可能
私は集合写真をよく撮るので、セルフタイマーをよく利用するのですが、セルフタイマーだと設定する時間が限られてしまいます。
そんなときに便利なのがこちらのリモコン。
受信機をカメラ側につけておけば、360度どこからでもズーム操作とシャッター操作ができ、好きなタイミングでシャッターが押せます。
また、星空などを撮影する際に、直接シャッターボタンを押さずに手ブレを防げるため、リモコンを使うのも良いでしょう。
縦位置グリップ
おすすめのポイント
- バッテリー2本内蔵可能で駆動時間が3倍に
- 長時間の静止画・動画撮影に必須
- 持ちにくいボディが圧倒的に持ちやすく
α7IIシリーズの弱点である、「グリップのしづらさ」と「バッテリーの持ちの悪さ」。
その２つを一気に解決してくれるのが、こちらの縦位置グリップです。
バッテリーを2つ追加で内蔵可能で、駆動時間が3倍になり、長時間の静止画・動画撮影をする方には必須のアクセサリーです。
私も、星空のタイムラプス等をよく撮影するので、この縦位置グリップを利用しています。
また、コンパクトでグリップしづらいボディが、縦位置グリップをつけることで多少持ちやすくなります。（コンパクトでなくなる、というデメリットもありますが。）
グリップしやすく、バッテリーの持ちを良くしたい、という方におすすめのアイテムです。
Rayqual 国産レンズマウントアダプタ
おすすめのポイント
- α7の特徴オールドレンズを思う存分楽しめる
- 国産の精度高いつくり
つづいて紹介するのは、私のイチオシでもある、Rayqualのレンズマウントアダプタです。
α7は、マウントアダプタを利用することでCONTAXなどのオールドレンズを使用することができます。
マウンドアダプタには国産と中国製の製品あるのですが、国産の方が取り付けの精度、光学精度ともによくできており、ストレスなくオールドレンズの魅力を引き出すことができます。
（外国製のものを利用したときは取り付け精度が悪く、マウント部分に傷がついてしまいました。）
私もcontax 50mm f1.4というボケが美しいレンズをアダプタ経由で利用しています。
オールドレンズを使って撮影したい人は、Rayqualのアダプタを選ぶべきです。
Kenko NDフィルター
おすすめのポイント
- 長時間露光で美しい写真を撮れる
- α7IIの手ブレ補正技術を作品に生かせる
α7に限った話ではありませんが、高画質カメラでは、NDフィルターを使った撮影がおすすめです。
私のおすすめはKenkoのPRO-ND 1000フィルター使った撮影。
ND 1000を使用して、長時間露光撮影をすると、このような写真を撮影することが可能です。
手ブレ補正技術との相性が良く、これまでこうした風景写真を撮影したことが無い人はぜひチャレンジしてみてください。
車内の空気をキレイに！車用空気清浄機の選び方とおすすめの製品3選
【このページは2017/5/7に更新されました】
はじめに
「車内の空気をキレイにしたい」とか「内装やシートについた臭いをなくしたい」と思ったことはありませんか？
芳香剤などのより強い香りでごまかそうとしても、香りがきつかったり、車に酔いやすくなってしまったり、あまりうまく行かないものですよね。
そんなときにおすすめなのが、車用の空気清浄機です。
コンパクトで持ち運びができ、簡単に車内に取り付けできる製品が数多く出ており、
私も実際に使用してから、車内の空気が実際にキレイになったと感じており、友人たちと出かけるときも、車内の臭いを気にしなくなりました。
そこでこの記事では、車用空気清浄機の選び方と、私が実際に購入して、おすすめできる製品を5つ紹介したいと思います。
車内の臭いや花粉症に悩まされている人の助けになれば幸いです。
車用空気清浄機の選び方
メーカー・仕組みで選ぶ
シャープ
シャープのプラズマクラスターは、自然界に存在するプラスとマイナスのイオンを利用して、浮遊ウィルス・浮遊カビを不活性にするシャープ独自の技術です。
プラズマクラスターは作用したあと水になるため、お肌にツヤを与えるフェイスケアの効果が試験でも確認されています。
パナソニック
パナソニックのナノイーは、水に包まれた微粒子サイズのイオンで、浮遊ウィルス・浮遊カビ内の水素イオンを取り除き、不活性化する技術です。
通常のイオンが100秒程度で消滅するのに対し、ナノイーは600秒ほど保持されるので、長く、広範囲での効果が期待されます。
cado
cado（カドー）は、日本メーカーで初めて世界No.1の空気清浄能力を実証したメーカーです。
cadoは、強力なファンとPM2.5も逃さないフィルターで、世界No.1のスピードで空気を清浄します。
また、内蔵の光触媒でフィルターのセルフクリーニングもしてくれるので、手入れが不要なのも特徴です。
取り付け方法で選ぶ
ドリンクホルダー設置型
最も一般的なのが、車のドリンクホルダーに置くタイプです。
空気清浄機がペットボトルのような形状をしており、ドリンクホルダーに置いたら設置が完了です。
取り付け方法で悩む必要が無く、後部座席などへの持ち運びも簡単なことがメリットです。
据え置き型
もう一つが、シートやアームレストに固定する、据え置き型。
ドリンクホルダー設置型に比べて大型で、その分消臭・集塵能力が高いのが特徴です。
ミニバンなどの大型の車に乗っている方は、ドリンクホルダー設置型では物足りないので、据え置き型の方が良いでしょう。
おすすめの車用空気清浄機3選
シャープ IG-HC-15
おすすめのポイント
- プラズマクラスター技術で浮遊ウィルスを殺菌
- お肌にツヤを与えるフェイスケア効果
ドリンクホルダー設置型で、場所もとらず持ち運びが可能です。
プラズマクラスター技術は、浮遊ウィルス・浮遊カビに効果があるだけでなく、
お肌にツヤを与える効果も実証されています。
そのため、空気清浄だけでなく、フェイスケアも気になる方におすすめの商品です。
パナソニック F-C100K-K
おすすめのポイント
- ナノイー技術で浮遊ウィルスを殺菌
- 長く広範囲に行き渡るためミニバンなどにおすすめ
ナノイー技術はプラズマクラスターとほとんど同じ技術ですが、ナノイーは長く、広範囲に行き渡ることが特徴です。
そのためミニバンなどの大型の車をお持ちの方はナノイーの製品を候補にすると良いでしょう。
cado MP-C20-U
おすすめのポイント
- 世界No.1の空気清浄力を認められた日本メーカー
- 強力なファンとフィルターでPM2.5も逃さない
- 光触媒により頻繁なメンテナンス不要
車載用ではなく、通常の空気清浄機として世界No.1の空気清浄力を認められた、非常に技術力の高いメーカーです。
強力なファンを内蔵し、すぐに消臭・集塵をしてくれるので、花粉のシーズンなどは大活躍します。
また、内臓の光触媒によってフィルターがセルフクリーニングされるので、頻繁なフィルター交換などは不要です。
高い空気清浄力を求めるら、cadoの製品で間違いありません。
ここまでいくつかの空気清浄機を紹介してきましたが、私のおすすめはcadoの商品です。
優れたデザインで、車内に置いておくだけでおしゃれですし、肝心の空気清浄能力も、世界No.1であることが認められているメーカーです。
空気清浄機を買うほどでもない、と感じた方は、車用のファブリーズもおすすめです。
手軽に車内の空気を変えることができるので、まずは車用のファブリーズから始めて見るのも良いかもしれませんね。
【価格帯別】安いのに高音質なBluetooth対応防水スピーカーをランキング形式でまとめて紹介
【このページは2017/5/7に更新されました】
はじめに
「キャンプやお風呂で音楽をかけられたら良いのに・・・」と思ったことはありませんか？
最近は、Bluetooth対応のコンパクトな防水スピーカーが、ソニーやANKERなどから数多く発売されています。
スピーカーの種類も多岐に渡り、高音質なものからコンパクトで持ち運びに便利なものまで様々です。
そこで今回は、Bluetooth対応の防水スピーカーを、3000円以下と、1万円以内の価格帯別にランキング形式で紹介します。
Bluetooth対応の防水スピーカーでお悩みの方の、商品選びの参考になれば幸いです。
3000円以下のおすすめ防水スピーカーランキング
第3位 TaoTronics お風呂専用 スピーカー
おすすめのポイント
- ピタッと吸着する吸盤でお風呂の壁に固定可能
- 手のひらサイズのミニボディ
- 低価格なのに6時間の連続再生時間
第3位は、Tao Tronicsのお風呂専用スピーカー。
お風呂専用スピーカーというだけあり、お風呂場の壁や鏡にピタッと吸着する吸盤がついています。
この吸盤を使うことで、壁に固定した状態で音楽を楽しめるので、普通のスピーカーと違って少し高い位置に置くことができ、新鮮な感覚で音楽を聴くことができます。
お風呂場に置くだけでなく、部屋の窓や洗面所などの水周りに設置することも可能です。
また、価格も非常に良心的で、2,000円を切る価格。（2017年3月）
この価格で防水、bluetooth対応なので、低価格な防水スピーカーをお探しの方は、まずこちらの商品を試してみることをおすすめします。
第2位 TaoTronics Bluetooth スピーカー
おすすめのポイント
- 耐衝撃性・耐久性に優れたアウトドア重視の設計
- 3時間の充電で15時間の連続再生時間
- 臨場感ある低音域を再生可能
第2位は、数多くのイヤホン・スピーカーをAmazonで販売しているTao TronicsのBluetoothスピーカー。
耐衝撃性、耐久性に優れたアウトドアでの使用を重視した設計で、G-SHOCKのように本体を保護する形状をしているのが特徴です。
また、3時間の充電で15時間の連続再生が可能なので、キャンプや登山などのアウトドアに持っていくのに最適です。
持ち運びしやすいようにストラップもついており、アウトドアでの使用を重視する方に特におすすめできる防水スピーカーです。
第1位 Anker SoundCore Sport
おすすめのポイント
- この価格帯で圧巻の防水性能「IPX7」
- 10時間の長い連続再生時間
- 独自技術による小型とは思えない低音
第1位は、モバイルバッテリーなどで高い信頼性を誇るブランド、AnkerのSoundCore Sport。
3000円以下の価格帯では圧巻の防水性能「IPX7」を実現しており、他のモデルよりも圧倒的に高性能です。
IPX7は、一時的に水没しても内部に浸水しないほどの防水性能ですので、もしお風呂の中に落としてしまっても、すぐに取り出せば問題ありません。
また、この価格帯では最も長い連続再生時間で、約10時間、充電することなく音楽を再生することが可能です。
充電の回数が少なくて済むので、常にお風呂場に置いておいても問題ありません。
音質も優れており、独自の3Wドライバーオーディオとパッシブ型サブウーファーにより、低音でもクリアでしっかりした低音を実現しています。
低価格でしっかりした防水性能と高音質を持った、数少ないスピーカーです。
小型の防水スピーカーをお探しの方に、自信を持っておすすめできる商品です。
3000円以上1万円以下のおすすめ防水スピーカーランキング
続いて紹介するのは3000円以上、1万円以下の防水スピーカー。このクラスになると音質もかなり良くなり、メインのスピーカーとして使えるものも増えてきます。
第3位 Anker SoundCore Sport XL
おすすめのポイント
- ダイナミックなサウンド
- 15時間もの連続再生が可能
- クリアな音質でのハンズフリー通話ができる
第3位は、Anker SoundCore Sport XL。
3000円以下のランキングで紹介した商品の、一回りサイズが大きい商品です。
サイズが一回り大きなった分音質もダイナミックになり、8Wデュアルステレオドライバーを搭載しています。
また、15時間も連続再生が可能なので、ちょっとした旅行なら充電する必要もありません。
最大20 m離れていても接続できる、最新のBluetooth規格に準拠しており、かなり離れた場所にスマートフォンを置いたまま、ハンズフリー通話をしたり、音楽を楽しむことができます。
マイクにノイズキャンセル機能がついており、クリアな音質でハンズフリー通話ができるのもこの商品の特徴ですね。
3000円以下の小型なスピーカーでは物足りず、1万円以内で音質の良いスピーカーを探している方にはぴったりの商品です。
第2位 Anypro ポータブル Bluetooth スピーカー
おすすめのポイント
- 大きすぎず小さすぎないサイズ感
- NFCでワンタッチでBluetooth接続できる
- おしゃれなデザイン
第2位は、Anypro ポータブル Bluetooth スピーカー。
大きすぎず小さすぎないサイズ感で、持ち運びにも、常時机の上に置いておくにも、ちょうど良いサイズです。
また、NFCにも対応しており、NFCに対応したスマートフォン（Xperiaなど）の方は、スピーカーにタッチするだけでBluetooh接続ができるので、接続の手間もかかりません。
私が密かに気に入っているのがスピーカー全面のブランドロゴで、少しおしゃれな筆記体で、部屋に置いておきたくなるデザインです。
第1位JBL FLIP3 Bluetoothスピーカー
おすすめのポイント
- スピーカーの名門ならではの高音質
- 持ち運びたくなる洗練されたデザイン
- 1万円前後で最も優れたコストパフォーマンス
第1位は、JBL FLIP3です。
JBLは、スピーカーの名門として知られ、BOSEなどと並んで、店舗や家庭などの高級オーディオを手がけるブランドです。
JBL FLIP3は、そんなスピーカーの名門が手がけたコンパクトかつ防水性のあるスピーカーで、「本当にこのサイズからこの音質の音が出るの？」と驚くほどのダイナミックな高音質が特徴です。
いくつものスピーカーを持っている私も、初めて聴いたときは、特徴ある低音と、バランスに優れた中高音域に圧倒されました。
また、デザインも非常に洗練されており、持ち運ぶサイズにもかかわらず、どこか高級感のある仕上げになっています。
1万円を少し超えてしまう価格設定ですが、1万円前後でスピーカーを探している方にとって、これほどコストパフォーマンスに優れたスピーカーは無いでしょう。
最後に
以上、価格帯別におすすめの防水スピーカーをランキング形式で紹介してきました。
ランキングは3位から1位までありますが、どれも私が実際に購入して、満足している商品です。
一番のおすすめはJBLのFLIP3。1万円前後で悩んでいる方は、このスピーカーを買えばまず間違いありません。
また、お風呂場でスピーカーを使うなら、スマートフォンも防水である必要があります。
防水のスマートフォンをお持ちでない人は、防水ケースを買ってお風呂場に持ち込むのがおすすめです。
iPhone向けに防水ケースをまとめているので、こちらの記事も合わせてご覧ください。
【分かりやすい】LINEモバイルの特徴（料金・通信速度）とおすすめできる3つの理由【月500円~】
【このページは2017/5/7に更新されました】
2016年9月から正式にサービスが始まった、LINEモバイル。
格安SIMのひとつであり、LINEが使い放題で、1GBまでのデータ通信つきで月額500円から利用できる、価格破壊力抜群の新サービスです。
月額500円だと1年間で6,000円ですから、ドコモを利用している人の約1月分に当たります。（月額料金は人それぞれですが。）
1月あたり5,500円の節約になりますから、単純計算で年間66,000円もの節約になります。
こんなにお得なサービスですが、いざLINEモバイルに乗り換えようと思っても、情報が多すぎて、結局LINEモバイルにすると何が良いのか、どんなサービスを選ぶべきなのか分からないと感じたことはありませんか？
そこでこの記事では、LINEモバイルの特徴を3つに絞り、その上でどんな方におすすめできるを、分かりやすく、簡単に説明していきます。
はじめに結論を書くので、「私にLINEモバイルは合わない」と思った方は、別の格安SIMを検討することをおすすめします。
この記事が、皆さんの格安SIM検討のお役に立てれば幸いです。
【結論】LINEモバイルの特徴とおすすめできる人
LINEモバイルの特徴は、LINEとSNS中心の人にはとにかくお得で、通信速度が早く、料金体系・乗り換え方法が分かりやすいことです。
また、LINEモバイルはこんな人におすすめです。
LINEモバイルをおすすめできる人
- 連絡はほとんどLINE、ときどき電話・メール
- スマホ利用のほとんどの時間がLINEかSNS
- 自宅やオフィスではWi-Fi環境がある
- 外出先でも通信量を気にせず音楽のストリーミングサービスを利用したい
上記のうち一つでも当てはまる方は、LINEモバイルをぜひ検討してみましょう！
料金が安い
LINEモバイルはいくつかのプランがありますが、そのどれもが通常のキャリア（ドコモ、ソフトバンク、au）に比べて圧倒的にコストパフォーマンスが優れています。
ここでは、LINEモバイルの料金プランをご紹介します。
LINEフリープラン
ポイント
- LINEの通話・トークが使い放題
- 高速通信容量は1GB
- 月額500円から利用可能
最も安いLINEフリープランは、高速通信1GBと、LINEの通話・トークが使い放題で月額500円という格安プラン。
主にLINEを使用し、家とオフィスではWiFi環境で通信する人におすすめの料金プランです。
SMSや、音声通話を利用したい方は、下記のような料金プランになります。
SMSと音声通話をつけても1,200円ですから、非常にお得なプランです。
MNPで他社から電話番号を引き継ぎたい方は、音声通話つきのプランを選択する必要があります。
コミュニケーションフリープラン
ポイント
- LINE、Twitter、Facebook、Instagramが使い放題（カウントフリー）
- 高速通信容量は10GBまで選べる
- 月額1,110円から利用可能
コミュニケーションフリープランは、LINE、Twitter、Facebook、Instagramが使い放題（カウントフリー）で、高速通信の容量制限外で利用できます。
つまり、1GBのプランでも、LINEなどのSNSは高速通信を利用して使い放題ということです。
主にSNSを使いながら、高速通信容量を自分の使い方に合わせて変えることができるので、最もバランスの取れた料金プランです。
音声通話と、高速通信の容量で下記のように料金が変わります。
MUSIC+プラン
ポイント
- LINE、Twitter、Facebook、Instagramが使い放題
- LINE MUSICの利用も使い放題
- 月額1,810円から利用可能
続いて紹介するのは、最近登場したMUSIC+プラン。
このプランは、前述のコミュニケーションフリープランに、LINE MUSICも使い放題の対象に加えたプランです。
LINE MUSICで音楽を聴く人にはおすすめできるプランですが、Apple Musicなどで音楽を聴いている方には検討の必要が無いプランです。
おすすめの料金プラン
ここまで主に3つの料金プランを紹介してきましたが、一般的におすすめできる料金プランはコミュニケーションフリープランです。
SNSが使い放題になるだけでなく、高速通信の容量も自由自在に選択可能ですので、自分の使い方に合わせた料金プランが選べます。
通信速度が安定して速い
2つめのメリットは、LINEモバイルの通信速度が高速で、安定していることです。
LINEモバイルは、ドコモの通信ネットワークを利用しているためか、安定した高速通信を実現しています。
実際の通信速度はここでは言及しませんが、ドコモから乗り換えた私も、場所・時間選ばず不自由なく使えるレベルです。
具体的には、休日の東京都心でも、YouTubeの視聴やニュースサイトの閲覧などでストレスを感じることはありませんでした。
最近の格安SIMの多くは大手キャリアの通信ネットワークを利用しており、普通の使い方であれば通信速度を気にする必要はありませんが、LINEモバイルも十分な高速通信を実現しています。
料金体系・乗り換え方法が分かりやすい
3つ目のメリットは、料金体系・乗り換え方法が分かりやすいことです。
料金体系については前述したとおり、3つのプランしかありませんし、自分の使い方に合わせてプランを選択することが可能です。
また、乗り換え方法についても、LINEの公式ホームページで詳しく、分かりやすく説明されており、その日のうちに申し込みが可能です。
料金体系・乗り換え方法が分かりやすいので、休日など限られた時間で手続きを済ませたい方には特におすすめです。
LINEモバイルはこんな人におすすめ
冒頭でも説明したとおり、LINEモバイルは次のような方におすすめのサービスです。
- 連絡はほとんどLINE、ときどき電話・メール
- スマホ利用のほとんどの時間がLINEかSNS
- 自宅やオフィスではWi-Fi環境がある
- 外出先でも通信量を気にせず音楽のストリーミングサービスを利用したい
上記のどれかに当てはまる方は、LINEモバイルをぜひ検討してみましょう。
LINEモバイルは、こちらの公式ホームページから申し込みが可能です。
【まとめ】ニンテンドースイッチのおすすめソフトランキング【Nintendo Switch まとめ】
【このページは2017/7/15に更新されました】
2017年3月に発売された、ニンテンドースイッチ。
シーンに合わせて使い方を変えることができ、テレビモード、テーブルモード、携帯モードを「スイッチ」することができる、画期的なゲームハードです。
テレビから離れても、外出先でテレビゲーム機と同じ体験ができるので、旅行先で友人同士でプレイすることもできます。
そんなニンテンドースイッチはまだまだソフト数が少ないのが現実的で、どのソフトを購入すれば良いか迷ったことはありませんか？
そこでこの記事では、ニンテンドースイッチのおすすめソフトを、自分の体験とSNSでの反響をもとに紹介します。
未発売のものについては、発売予定日も紹介しますので、今後の購入の参考にしてください。
こちらの記事が、みなさんのゲームソフト選びの参考になれば幸いです。
発売予定のソフトが増え次第、こちらの記事も更新していく予定です。
- 第1位 ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド
- 第2位 マリオカート8 デラックス
- 第3位 ドラゴンクエストヒーローズ
- 第4位 1-2-Switch（ワンツースイッチ）
- 第5位 スプラトゥーン2
- 第6位 スーパーボンバーマンR
- 第7位 信長の野望・創造 with パワーアップキット
第1位 ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド
ゼルダシリーズとしては、WiiUで発売された前作「ゼルダの伝説 スカイウォードソード」から約6年ぶりの新作です。
まずは本作のトレーラー映像をご覧ください。
ゼルダの伝説 ブレス オブ ザ ワイルド 3rd トレーラー
ニンテンドースイッチと同時発売の本作は、美しく広大な世界が広がるオープンワールドが特徴で、考えながらプレイできるよう、世界観が作り込まれています。
すでにプレイされた方の評価も非常によく、SNS上でも数々の反響を呼んでいます。
ニンテンドースイッチを買ったら、まず買うべきソフトの一つですね。
POINT
- 美しく広大な世界が広がるオープンワールド
- 考えながらプレイできる作り込まれた世界観
- ゼルダの当たり前を見直して作られた究極のRPG
第2位 マリオカート8 デラックス
つづいて紹介するのは、マリオカート8デラックス。
まずはトレーラー映像をご覧ください。
マリオカートは、言わずと知れた世代を問わず楽しめる定番ソフトで、マリオカート8はWiiUでも大ヒットソフトになりました。
今回のデラックスでは、ニンテンドースイッチ向けに本格リメイクし、スプラトゥーンのキャラクターが追加されたり、アイテムが２つ同時に持てるようになったりと、楽しめる幅が広がっています。
また、本作から搭載される「ハンドルアシスト機能」を使えば、お子さんでもコースアウトすることなく最後までプレイを楽しめるます。
家族全員でゲームを楽しみたい方には、嬉しい機能ですよね。
POINT
- 世代を問わず楽しめる定番ソフト
- WiiUで高評価を誇ったマリオカート8の本格リメイク
- ハンドルアシスト機能で子どもも一緒に楽しめる
第3位 ドラゴンクエストヒーローズ
ドラゴンクエストヒーローズI・II for Nintendo Switchは、簡単に言うとドラゴンクエストの無双風アクションゲーム。
IとIIはすでに2015年、2016年にそれぞれ発売済みで、IとIIをニンテンドースイッチ向け
にお得なセットにしたのがこちらの商品。
ドラクエのキャラクター、世界観で無双アクションを楽しむことができます。
ニンテンドースイッチ版向けの追加要素として新しいキャラクターも追加されています。
ドラクエが好きな人、無双シリーズ好きな人、どちらにもおすすめできるゲームタイトルですね。
POINT
- ドラゴンクエストキャラクターによる"無双"風アクションゲーム
- IとIIがセットにされたニンテンドースイッチ用ソフト
- ニンテンドースイッチ版の追加要素あり
第4位 1-2-Switch（ワンツースイッチ）
1-2-Switchは、ニンテンドースイッチ本体と同時発売の、Joy-Conだけを使って遊べる体感型ゲーム。
まずはこちらのトレーラー映像をご覧ください。
1-2-Switch (ワン・ツー・スイッチ) 収録ゲーム紹介
お気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、Wiiスポーツのような体感型ゲームで、Joy-Conに搭載された加速度センサー、ジャイロセンサー、IRカメラ、振動（ハプティック）という機能をフル活用したゲームです。
残念ながら一人ではプレイできないのが辛いところですが、友人同士で集まったり、子どもを含めてのホームパーティなどでは大活躍のゲームになること間違いなしです。
ルールも操作方法も簡単なので、お年寄りの方でも楽しめるのもポイントです。
ニンテンドースイッチと合わせて購入したいソフトの一つですね。
POINT
- Joy-Conだけを使ってみんなで遊べる
- Wiiスポーツのような新しい体感型ゲーム
- ホームパーティーなどで大活躍の予感
第5位 スプラトゥーン2
2017年7月21日発売の、スプラトゥーン2。
前作ですっかり任天堂のヒットタイトルの仲間入りを果たし、無くてはならないゲームの一つになりました。
先日公開されたトレーラー映像がこちらです。
Splatoon2 Nintendo Switch プレゼンテーション 2017 出展映像
まだまだ情報が少ないのが現状ですが、キャラクターエディットの自由度が増したり、スペシャルウェポンが一新されることが発表され、前作から大幅に進化することが予想されます。
前作でヒットしたスプラトゥーンの続編にあたるので、前作をプレイしてハマった人や、スプラトゥーンをプレイしたことがないけど興味がある、といった人におすすめのソフトです。
POINT
- WiiUのヒットタイトルスプラトゥーンの続編
- キャラクターエディットの自由度が増大
- スペシャルウェポンが一新
第6位 スーパーボンバーマンR
今さら説明不要のボンバーマンが、ニンテンドースイッチでも発売されました。（ソフトもすでに発売済みです。）
ゲーム自体はすでに完成されており、進化・発展がなかなか見込めないソフトではありますが、今回は移植ではなく、スイッチ向けに開発されています。
まずはこちらのトレーラー映像をご覧ください。
ボリューム満点のストーリーモードでは、50種類以上の3Dステージが登場し、新世代のボンバーマンを感じさせてくれます。（ルールは昔から一切変わっていませんが・・・。）
そして、ストーリーモードでは2人での協力プレイもできるので、子どもと親や、兄弟同士で協力してプレイできるのも魅力の一つです。
また、本作ではインターネット対戦が可能で、オンライン上の全ての人と対戦が可能なので、腕試しをしてみたい方には最適なソフトです。
ただし、オンラインでの操作に遅延が発生するという不具合が数多く報告されていますので、インターネット対戦目当てで購入される方は、公式のアップデート後に購入することをおすすめします。
POINT
- 説明不要のヒットタイトル
- 立体化された3Dステージが50種類以上登場
- インターネット対戦が可能
第7位 信長の野望・創造 with パワーアップキット
戦国時代をテーマにした、もはや説明不要な戦略シミュレーションゲーム。
戦闘の自由度が圧倒的に上がり、戦術性の高いダイナミックな戦いを楽しむことができます。
また、ニンテンドースイッチならではのメリットとして、携帯モードでいつでも持ち運べるだけでなく、タッチ操作で他のハードに比べて快適にプレイできるのもポイントです。
POINT
- 戦闘の自由度が圧倒的に上がった会戦システム
- ニンテンドースイッチのキー・タッチ操作で快適にプレイ
- 信長の野望が携帯モードでいつでもできる
まだまだソフトが追加される予定のニンテンドースイッチ。
発売予定のソフトが増え次第、こちらの記事も更新していく予定です。
すでにニンテンドースイッチをお持ちの方には、こちらの記事もおすすめです。
おすすめのアクセサリー・周辺機器を紹介しています。
【Nintendo Switch】ニンテンドースイッチと一緒に買うべきおすすめアクセサリー・周辺機器をまとめて紹介
【このページは2017/7/15に更新されました】
ゼルダの伝説やマリオカートなど、注目ソフトが多く話題になっているニンテンドースイッチ。
みなさんはもう購入しましたか？
本体の購入だけでも十分楽しめますが、アクセサリー類があるとより便利で、楽しくゲームをプレイすることができます。
そこで今回は、スイッチと一緒に買うべき、おすすめのアクセサリーをまとめて紹介します。
アクセサリーを購入して、より良いニンテンドースイッチライフを送りましょう！
続きを読む【厳選紹介】お風呂や海で使えるiPhone 7/Plus/6s対応のおすすめ防水ケースを3つ厳選して紹介
【このページは2017/7/30に更新されました】
「海でもスマホで写真・動画を撮りたい」とか、「お風呂で音楽を聞きたい」と思ったことはありませんか？
こうしたときは、スマートフォン用の防水ケースがとても便利です。
この記事では、厳選したiPhone対応のおすすめ防水ケースを3つ紹介します。
この記事が、みなさんがご自分にあった防水ケースを探すきっかけになれば幸いです。
Anker完全防水ケース
POINT
- 信頼のAnker ブランド
- 指紋認証以外の通常操作が可能
- 水に浮くフローティング機能
安価で信頼性の高いブランド、Ankerの防水ケース。
最高レベルの防水性IPX8（継続的に水没しても浸水しない）を保証しており、水深30 mの環境でも浸水しないほどです。
ちょっと出かけるときに気軽に使える防水ケースをお探しの方は、この商品で間違いありません。
他の商品と比べてスマートフォンの出し入れ、開閉が非常に簡単で、密閉後も指紋認証以外の操作が可能です。
また、海やプールなどで紛失しづらいように、水上に浮きやすいフローティング機能つきなののもこの商品ならではの特徴ですね。
ZVE 完全防水ケース
POINT
- 指紋認証が可能
- ソフトケースのように毎回の出し入れが不要
- 普通のケースのような見た目
AVEの完全防水ケースは、防水性IP68（最高レベルの防塵性・防水性）を持つにもかかわらず、ケースに入れた状態でも指紋認証機能が使えます。
お風呂などで使用する際に、指紋認証ですぐにロックが解除できるのは嬉しい機能ですよね。
また、こうしたハードケースは一回装着すると、ソフトケースのように毎回の出し入れが不要なのでとても便利です。
ケースの見た目も防水ケースと分からないようなデザインなので、普段の持ち運びにも全く問題ありません。
LIFEPROOF 防水・防塵・耐衝撃ケース
POINT
- 防水だけでなく耐衝撃性にも優れる
- ケース利用中の不具合を保証するサービス
- 薄型でおしゃれなデザイン
LIFEPROOFの防水ケースは、防水性IP68（最高レベルの防塵性・防水性）だけでなく、アメリカ国防総省が規定する耐衝撃性の規格を満たしており、高さ2mからの落下にも耐えられる設計になっています。
また、ケースを利用していて発生した不具合の修理費用の補償サービス「LIFEPROOF CARE」を利用可能です。
私はスノーボードのときにスマートフォンを落としても問題ないようにこのケースを利用しています。
一般的な防水ケースよりやや高価ですが、薄くて軽く、おしゃれなデザインなので満足しています。
「耐衝撃性やデザインにもこだわりたい！」という方にはおすすめですね。
まとめ
お風呂場やキッチンで使い、水がかかる心配をしながら使っている人には、防水ケースはとてもおすすめです。
使う頻度が少ない人にはAnkerの防水ソフトケース、お風呂などで使う人にはZVEのハードケース、スノーボードなどアウトドアで利用する人にはLIFEPROOFの商品がおすすめです。
自分の使い方に合わせた防水ケースを買いましょう。
海などで本格的に撮影したい場合には、1万円以下で買えるアクションカメラがおすすめです。
こちらの記事も合わせてどうぞ。
【いい睡眠】睡眠の質を向上させる方法とグッズをまとめて紹介
【このページは2017/5/7に更新されました】
「睡眠の質を向上させたいけど、具体的な方法が分からない」と思ったことはありませんか？
毎日寝つきが良く、目覚めの良い朝を迎えたくても、なかなか思い通りにいかないものですよね。
私も以前、睡眠に非常に悩まされていました。
その後、たくさんの書籍や医師のアドバイスをもとに、日々睡眠の質向上に取り組み、今では毎日寝つきが良く、目覚めの良い朝を迎えることができています。
その結果、日中の生産性、集中力も非常に高まり、睡眠時だけではなく、日中の生活の質も高まりました。
この記事では、私の経験にもとづいて、睡眠の質を向上させる具体的な方法と、それに必要なグッズを紹介します。
この記事が、睡眠で悩まれている方にとって役立ち、より良い睡眠を取れるきっかけになれば幸いです。
睡眠の質を向上させるための方法
ここでは、私が気をつけている、睡眠の質を向上させるための具体的な方法•習慣を紹介します。一つ一つは小さなことなので、少しづつ自分の生活に取り入れて睡眠の質向上を実現させましょう！睡眠の質が上がると、日中の生産性・集中力も高まり、生活の質も向上しますよ。
16時以降はコーヒーを飲まない
カフェインの覚醒効果は約4時間程度と言われています。覚醒効果がどの程度続くかは人によりまちまちですが、16:00以降はコーヒーを飲まない方が良いでしょう。
実際、ある病院が行った研究によると、就寝6時間前のカフェイン摂取でも睡眠が1時間短くなる可能性があることが報告されています。
飲酒を控える
入眠前にアルコールを摂取すると、ストレスが軽減され体温が下がるため、寝つきは良くなります。
しかし、アルコールが分解されるまでは約3時間かかり、その間に覚醒作用、そして強い利尿作用がありトイレが近くなります。その結果、睡眠の質は下がってしまいます。
お酒を飲んでから就寝まで3時間確保できない場合は、お酒を飲むのを控えることをおすすめします。
ブルーライトを見ない
睡眠に影響を与えるものの代表例である、ブルーライト。今やスマートフォンやタブレットなどあらゆる電子機器からブルーライトが発せられています。
このブルーライトは、睡眠ホルモンのメラトニンの産生を抑制する作用が強く、睡眠の質に影響を与えることが知られています。
遅くとも就寝の30分前には、スマートフォンやその他のデバイスを見るのをやめるか、ブルーライトカットに対応したメガネや液晶保護フィルムを利用するようにしましょう。
身体を動かす
身体を動かした日はよく眠れる、と感じたことはありませんか？
実際、運動と睡眠はとても関係が深いことが知られており、週150分間の運動が睡眠改善に効果的であることが知られています。
週1日、まとまった時間をつくって運動するのではなく、一日20〜30分程度の運動を毎日することでより高い効果が得られます。
ダイエットなどでよく言われるように、普段自転車で行くところを歩いてみたり、階段を積極的に使うことで少しでも運動の時間を作ってみましょう。
寝る直前の激しい運動は推奨されませんが、簡単な運動なら寝る前でも効果的です。私は、寝る前に簡単なヨガ（ヨガ友）をしてから寝るようにしています。激しい運動ではなく、瞑想も組み合わせてできるのでヨガ友はおすすめです。こちらの記事でも紹介しているのでぜひ参考にしてみてください！
おすすめの快眠グッズ
続いては、実際に私が使用して効果があったと感じた快眠グッズを紹介します。
アロマディフューザー
香りの良いアロマを使うことで、寝る前の気持ちをリラックスさせることができます。私のおすすめは、無印良品のアロマディフューザー。
シンプルでどんなインテリアにも馴染むデザインで、小さい部屋にも適したサイズ。場所もとらないので、ベッド際のテーブルに置くこともできます。
また、無印良品オリジナルのアロマも種類が豊富で、実店舗が多くいつでも購入しやすく便利です。
ホットアイマスク
目を心地よい蒸気と香りで温めてくれるアイマスク。寝る前に約10分ほど使用することで、目元がじんわりと温まり、香りで緊張がほぐれてリラックスすることができます。香りも選べるので、お好きなものを選んでみてはいかがでしょうか。
使い切りタイプなので清潔で、保管などを気にしなくてよいのもポイントですね。
ブルーライトカットフィルム
寝る直前はスマートフォンを見ないのが一番ですが、それでも「寝る直前までスマホを見てしまう！」という人におすすめなのが、液晶に貼るブルーライトカットフィルム。
液晶保護フィルムにブルーライトカットの機能があり、何もつけていない液晶に比べて約92%程度ブルーライトがカットされます。（カット率は商品によります）
口閉じテープネルネル
寝ている間に口呼吸してしまっている、という人におすすめしたいのが口呼吸を防いでくれる口閉じテープ、ネルネル。
口元にテープを貼ることで口呼吸ではなく鼻呼吸をするように矯正でき、睡眠の質が良くなります。また、鼻呼吸になることで朝方の口の嫌悪感もなくなります。
あわせてよみたい書籍
あなたの人生を変える睡眠の法則
睡眠について、科学的根拠に基づいて改善したい！という方には、菅原洋平氏のあなたの人生を変える睡眠の法則という本がおすすめです。作業療法士の著者が、知識と経験にもとづいて、睡眠を改善するための生活習慣を紹介してくれています。
スリープ・レボリューション
有名メディア「ハフィントン・ポスト」の創業者、アリアナ・ハフィントン氏による睡眠に関する書籍。
激務ゆえの短時間睡眠を続けて倒れてしまった著者が、自分の経験をもとに、睡眠不足が招く危険や健康悪化と、睡眠時間を確保するための方法論について述べています。
自分の睡眠時間を見直し、これから改善していきたいと考えている人のモチベーションに繋がる内容です。
【体験レッスンあり！】川崎でヨガ・ピラティスができるおすすめの教室・スタジオ3選
【このページは2017/5/7に更新されました】
最近、マインドフルネスという言葉をきっかけに、ヨガが大変注目されてきています。ヨガはサンスクリット語でつながりを意味し、心、身体、魂がつながっている状態のことを指します。呼吸、姿勢、瞑想を組み合わせることで、心身の緊張をほぐし、心の安定・やすらぎを得ることができることが注目され、世界中の起業家、女優が注目しています。
そんなヨガを始めたい、と思っても、川崎周辺にはいくつかのヨガ教室が存在し、どれを選べばいいのか分からないものですよね。そこで今回は、プライベートでヨガやトレーニングが好きな私が、おすすめできるヨガ教室3つを紹介します。
どれも体験レッスンを受けられるスタジオなので、気になった方はまず雰囲気だけでも楽しむのもおすすめですよ！
ホットヨガスタジオ LAVA（ラバ）
おすすめのポイント
- 業界最大手だからこそのスタジオ数・アクセスの良さ
- 初心者にも安心のインストラクター
- 1000円で受けられる体験レッスン
まず始めに紹介するのは、業界最大手のホットヨガスタジオ LAVAです。業界最大手ならではのスタジオ数で、特に首都圏にはたくさんの店舗があります。たとえば、横浜周辺ですと関内、川崎、綱島、上大岡にもスタジオがあるので、自分の通勤ルートに近いところから選びましょう。
ほとんどの方がヨガ初体験ということもあって、初心者にも丁寧に教えてくれるインストラクターばかりで安心して通うことができます。また、1000円で体験レッスンを受けられるので、まずは雰囲気だけ見てみたいという方にもおすすめです。
川崎の店舗
JRおよび京急川崎駅より 徒歩5分
住所：神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2 川崎三恵ビル6Ｆ
料金体系
マンスリーメンバー4という月4回まで利用可能なプランで、月額料金が7685円/月〜9537円/月です。その他にも、2店舗利用可能で通い放題のプランなどもあります。
営業時間
9:00-22:00
体験レッスン
はじめての方は、1000円で体験レッスンを受けることができます。ヨガに興味はあるけどいきなり入会するのは、と思っている方にはおすすめのキャンペーンです。
また、体験当日に入会すると、入会金・登録金の1万円が無料になるというキャンペーンもしていますので、入会を真剣に考えている方も、体験レッスンを受けた方が断然お得です！キャンペーンについては随時変更がありますので、実際に店舗に確認することをおすすめします。
ホットヨガスタジオ カルド
おすすめのポイント
- 目的に合わせた多数のプログラム
- 身体を芯からじっくり温める遠赤外線床暖房
- 銀イオンスチームで潤いのある肌に
ホットヨガスタジオ ガルドは、業界最大手LAVAにつぐホットヨガの人気スタジオで、目的に合わせた多数のプログラムが特徴です。たとえば、ベーシックなヨガからリラックスに特化したヨガ、ピラティスまで多数のプログラムが用意されており、自分の目的・好みに合ったレッスンを受けることができます。
また、スタジオの遠赤外線床暖房により体の芯からじっくりと温まることができますし、銀イオンスチームも備えられており、銀イオンによる空間の浄化効果だけでなく、スチームによる肌の潤いを実感することができます。
川崎の店舗
- JRおよび京急川崎駅より 徒歩5分
- 川崎市川崎区小川町1-18 ラチッタデッラ内ビバーチェ棟3F
料金体系
マンスリー4会員という月4回のみ利用可能なプランでで5940円です。その他にも、ナイトタイム会員やデイタイム会員などがあります。
営業時間
- 平日：9:00〜22:30
- 土曜日：9:30〜21:00
- 日・祝：9:30〜20:00
- 休館日：毎週金曜日
体験レッスン
はじめての方は、1500円で体験レッスンを受けることができます。ヨガに興味はあるけどいきなり入会4るのは、と思っている方にはおすすめのキャンペーンです。
また、体験当日に入会すると、入会金・登録金が無料になったり、体験レッスン料が無料になったりするというキャンペーンもしていますので、入会を真剣に考えている方も、体験レッスンを受けた方が断然お得です！キャンペーンについては随時変更がありますので、実際に店舗に確認することをおすすめします。
ピラティススタジオ ピラティススタイル
おすすめのポイント
- 運動が苦手でも始めやすいピラティス
- 美しい姿勢とインナーマッスルを手に入れられる
- 国内最大級のピラティス専門スタジオ
つづいて紹介するのはピラティススタジオのピラティス。精神的な部分に着目したヨガに比べ、ピラティスでは美しい姿勢やインナーマッスルといった、身体に着目したエクササイズです。
全店で男性も入会・利用が可能ですので、体幹を鍛えたい男性にもおすすめです。
川崎の店舗
- JRおよび京急川崎駅より 徒歩9分
- 住所：神奈川県川崎市川崎区南町16-7 かわさきスカイビル 3階BC号室
料金体系
月4回利用可能なプランでで8565円です。その他にも、グループレッスンが無制限に受講できるプランなどがあります。
営業時間
- 平日：10:00-22:00
- 休日：9:00-18:00
体験レッスン
現在、ピラティス体験＆入会キャンペーン中ですので、なんと300円で体験レッスンを受けることができます。体験レッスンの体験日当日に入会すると、入会金の10800円が無料になるキャンペーンも実施中です。
ただし、キャンペーンについては随時変更がありますので、実際に店舗に確認することをおすすめします。
ヨガ教室に通わず、自宅でヨガを試してみたい方には、長友選手オリジナルの「ヨガ友」がおすすめ。こちらの記事でレビューしているので、ぜひ参考にしてみてください！
短期間でのダイエットにパーソナルトレーニングジムがおすすめできる3つの理由
【このページは2017/5/7に更新されました】
短期間でダイエットする方法としては、どうしても食事制限や、あやしいサプリやダイエット方法がつきものですよね。
ところが、行き過ぎた食事制限は体調不良やリバウンドにつながりますし、科学的根拠のない怪しいサプリやダイエット方法は、全く効果が無く、お金と時間だけが失われていきます。
そこで私がおすすすめしたいのが、最近注目され始めている「パーソナルトレーニング」です。
この記事では、パーソナルトレーニングを実際に体験して身体を鍛え、ダイエットした私が、なぜ短期間でのダイエットにパーソナルトレーニングジムがおすすめなのかという理由と、、パーソナルトレーニングに必要な費用、そしておすすめのパーソナルトレーニングジムを紹介したいと思います。
これまで多くのダイエット手法に取り組み、うまく行かなかった人は、ぜひパーソナルトレーニングを検討してみてください。
また、パーソナルトレーニングはブライダルなどで短期間でのダイエットが必要な方に特ににおすすめできる方法です。行き過ぎた食事制限や間違ったダイエット方法を取る前に、こちらの記事をぜひ一読してみてはいかがでしょうか。
そもそもパーソナルトレーニングとは
パーソナルトレーニングは、専門知識を持ったトレーナーが、一人一人の年齢、体力、体質に合わせてトレーニングメニューを提案し、トレーニングをサポートしてくれる完全個別指導のトレーニングです。
チェーン経営のジムと違いトレーナーと常に相談することができるので、自分の目的に合わせた最適なトレーニングを実施することができ、自分でトレーニングをするよりもはるかに早く身体の変化を実感することができます。
多くのジムでは、2ヶ月ほどのプログラムを提供しており、これは2ヶ月ほどで多くの人が目的を達成していることを示しています。
また、最近はトレーニングだけではなく、身体づくりに欠かせない食事についても、管理栄養士の指導のもとアドバイスをしてくれるジムも増えてきています。
食事の内容も見直すことで、身体づくりがしやすく、リバウンドしにくい体質になれるのも特徴です。
なぜおすすめできるのか
それでは、なぜパーソナルトレーニングが短期間でのダイエットにおすすめできるのかを紹介します。
過度な食事制限をしない
まず1点目は、過度な食事制限や不要なサプリの摂取が無いことです。
Web上にある多くのダイエット情報は、過度な糖質制限や偏食（りんごダイエット）を薦めるものばかりで、科学的根拠もなく、一歩間違えると健康を害するダイエット手法ばかりです。
一方で、多くのパーソナルトレーニングジムでは、専門知識を持ったトレーナーか管理栄養士によって、身体づくりと健康に最適な食事指導をしてくれます。
もちろん糖質をある程度制限する必要がありますが、どの栄養素をどのような食事を通して摂取するべきかを経験と科学的根拠に基づいて指導してくれます。
そのため、食事習慣が変わることによって、ダイエットだけでなく、一生の資産である健康も手に入れることができるのです。
モチベーションを保ちやすい
2点目は、モチベーションを保ちやすいことです。
自分で食事制限や運動を始めようと思っても、なかなかモチベーションを保てませんよね。私も意思が弱いタイプなので、ランニングを習慣にしようと始めても、2、3回で続かなくなってしまいました。
しかし、パーソナルトレーニングは、一人一人に合わせた完全個別指導なので、自分ひとりでモチベーションを保つ必要はなく、トレーナーと話しながらトレーニングをすることでモチベショーンを保つことができますし、効果があるのかといった不安も少なくすることができます。
そして、一人一人に合わせた効果的・効率的なトレーニングをすることで、1週間おきに身体の変化を感じることができ、そのたびにモチベーションが上がります。
また、多くのジムは個室になっているので、チェーン経営のジムと違い人の目を気にせず、集中することができます。
リバウンドしにくい
3点目は、リバウンドしにくいことです。
最初に述べたような過度な食事制限などをすると、一時的には体重は減りますが、その後リバウンドしてしまうことがほとんどです。
なぜなら、ダイエットした身体を維持するだけの代謝（つまりエネルギーの支出）が無いからです。
パーソナルトレーニングで筋肉をつけて基礎代謝をUPさせ、指導された食事方法にのっとった食事習慣を身につけることで、非常にリバウンドしにくい身体になることができます。（もちろん、トレーニング終了後も筋肉を維持・増やすための運動は必要です。）
トレーニングで筋肉をつけることで、娯楽としてのスポーツも今まで以上に楽しむことができ、外出することが楽しくなるのも実感できるかと思います。
ダイエットし、スタイルが良くなるとおしゃれな服を着ることができたり、自分に自信が持てるようになるものです。
パーソナルトレーニングにかかる費用の目安
さて、ここまでパーソナルトレーニングが短期間のダイエットに有効だという理由を説明してきました。
そこで気になる一般的なパーソナルトレーニングジムの費用について紹介したいと思います。
まず、超有名なライザップのスタンドコースは、次のような価格設定です。
- カウンセリング：無料
- 入会金：50,000円
- コース料金：298,000円（50分週2回、計16回、2ヶ月間）
また、女性専用で東京を中心に展開しているパーソナルトレーニングジムCREBIQ
はやや低価格で、次のような価格設定です。
- カウンセリング：無料
- 入会金：50,000円
- コース料金：196,000円（75分週2回、計16回、2ヶ月間）
このように、2ヶ月間で20万円から30万円というのがパーソナルトレーニングの相場価格です。1月あたり約10万円で理想の身体と健康を手に入れる個別指導が受けられるのですから、少々高いですが、良い投資だと思います。
ほとんどのジムでは無料でカウンセリングを受け付けているので、まずはカウンセリングで自分の悩みや身体づくりの目的について、プロのトレーナーに相談することをおすすめします。
相談しないで悩んだり、根拠のないダイエット手法を取り入れても身体は変わりませんよ。
おすすめのパーソナルトレーニングジム
最後に私がおすすめするパーソナルトレーニングジムを3つ紹介します。どのジムも無料でカウンセリングを受け付けているので、悩んだらまずは相談してみましょう。
CREBIQ
おすすめのポイント
- 完全女性専用のパーソナルトレーニングジム
- 手ぶらで来店OK！トレーニングウェア、靴、タオル全てレンタル可
- Sabonやジョンマスターオーガニックなどのアメニティ完備
CREBIQは、女性に特化したジムなので、シャワールームなでのアメニティもSabonうやジョンマスターオーガニックのアメニティが揃っています。これは嬉しい心遣いですよね。
また、トレーニングウェアなど必要なものは全てレンタルできるので、会社帰りなどに手ぶらで通うことが可能です。
シェイプス（Shapes）
おすすめのポイント
- 女性専用でトレーナーも全員女性のパーソナルトレーニングジム
- 部分やせ、ボディメイク、ブライダルなど目的に合わせたプラン
- 全国展開されており店舗数が多い
シェイプスは、トレーナーも全員女性なので、女性ならではの相談もしやすい環境です。また、部分やせやブライダルなど、目的に合わせたプランを選ぶことができるのも特徴です。
札幌から福岡まで全国展開されており、最寄りの店舗を探しやすいでしょう。
ライザップ
おすすめのポイント
- 満足度・人気・売り上げで三冠達成した実績
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 30日間の全額返金保証制度
言わずとしれた有名パーソナルトレーニングジム、ライザップ。TVCMなどで「結果にコミットする」というメッセージとともに大変有名になりましたよね。
ライザップでは、短期間で結果を出すための「科学的根拠」に基づいたトレーニングを実施しており、私たちの骨格、体質、目標に合わせてトレーニング、ボディメイクを提案してくれます。
また、トレーナーだけでなく管理栄養士の指導も入ることで、理想の身体だけでなく、人生最大の財産でもある健康についても改善が図れます。
業界最大手ならではのポジションをいかして、各分野のスペシャリストがトレーニングをサポートしてくれます。ここまで幅広く、そして効率よく結果を出せるのはライザップだけでしょう。
また、プログラム開始後３０日までの間は、30日間全額返金保証制度の期間となっており、パーソナルトレーニングジムが初めての方でも安心して始めることができる仕組みが用意されています。
横浜・新宿は、それぞれの地域のおすすめパーソナルトレーニングジムをランキング形式で紹介しています。ぜひ参考にして、無料のカウンセリングを受けてみてはいかがでしょうか。
川崎でパーソナルトレーニングができるおすすめのジムランキング3選
【このページは2017/5/7に更新されました】
効率の良いダイエットや身体づくりをするのに欠かせないパーソナルトレーニングジムですが、どんなトレーニングをするのか、料金は高くないのか、交通アクセスは良いなかなどが気になってしまいますよね。そこで今回は、これらの観点で川崎周辺のパーソナルトレーニングジムをランキング形式で紹介します。
どのジムも無料カウンセリングを受け付けていますので、まずは気軽に相談してみることをおすすめします。相談することで、パーソナルトレーニングがそもそも自分に向いているのか、向いていないのかも分かります。
第1位 es three
おすすめのポイント
- プライベートジム格安ランキング１位
- カウンセリングはプロトレーナーが対応
- 30日間の全額返金保証
エススリーは、パーソナルジム割安ランキングで第一位になったり、週刊ダイヤモンド「究極のダイエット」特集でも取材されたりと、最近勢いを増しているパーソナルトレーニングジムです。
エススリーでは、専属トレーナーが運動・食事制限・生活習慣改善まで2ヶ月間徹底的にサポートし、基礎代謝を上げて、カラダが痩せやすい状態にすることを目指します。
事前の無料カウンセリングも、受付の事務スタッフではなくプロのトレーナーが担当するので、筋トレの方法や食事制限の方法などを理論と経験にもとづいてアドバイスしてくれます。
そして、会社帰りの人にうれしいウェアの無料預かりサービスがあり、無料でウェアをクリーニングし、保管してくれます。靴下・シューズ・タオルが無料でレンタルできるので、少ない手荷物で事務に通うことが可能です。また、女性に嬉しい託児所つきの店舗もあります。
店舗・アクセス
- 各線川崎駅より 徒歩5分
- 住所：神奈川県川崎市幸区柳町24-1 Fins CROSS Kawasaki 201
料金体系
- カウンセリング：無料
- 入会金：50,000円（キャンペーン中は25,000円）
- 代表コース：230,000円（週2回×75分、計16回）
営業時間
- 8:00-23:00
第2位 Shapes（シェイプス）
おすすめのポイント
- 完全女性専用のパーソナルトレーニングジム
- 女性に合わせたトレーニングメニュー
- 生理学的根拠に基づいたリバウンドしにくい食事の提案
シェイプスは、完全女性専用のダイエット&
ボディメイク向けパーソナルトレーニングジム。男性会員がいないので、人の目を気にせずトレーニングができますし、パーソナルトレーナーも全員女性です。女性ならではの悩みや希望を気軽に伝えることができる、数少ないジムです。
女性しかいないため、男性ではなく女性の身体の性質に合わせた体幹トレーニングを中心としたメニューを組み立ててくれます。また、シェイプスでは、糖質抜きダイエットのようなリバウンドしやすく、身体にリスクのある食事制限は行わず、糖質を控えめにした低糖質な食事を提案してくれます。
女性を中心としたトレーニングメニューになっているため、ブライダルに向けて短期間で身体を絞りたい方などにもおすすめです。
店舗・アクセス
- 各線川崎駅より 徒歩5分
- 住所：神奈川県川崎市川崎区砂子1-1-14 JTB川崎共同ビル3F
料金体系
- カウンセリング：無料
- 入会金：20,000円
- 代表コース：240,000円（週2回×50分、計16回）
営業時間
- 平日：10:00 - 22:00
- 土日・祝日：9:00 - 19:00
第3位 RIZAP（ライザップ）
おすすめのポイント
- 満足度・人気・売り上げで三冠達成した実績
- 専属トレーナーによるマンツーマントレーニング
- 30日間の全額返金保証制度
言わずとしれた有名パーソナルトレーニングジム、ライザップ 
。TVCMなどで「結果にコミットする」というメッセージとともに大変有名になりましたよね。
ライザップでは、短期間で結果を出すための「科学的根拠」に基づいたトレーニングを実施しており、私たちの骨格、体質、目標に合わせてトレーニング、ボディメイクを提案してくれます。
また、トレーナーだけでなく管理栄養士の指導も入ることで、理想の身体だけでなく、人生最大の財産でもある健康についても改善が図れます。
業界最大手ならではのポジションをいかして、各分野のスペシャリストがトレーニングをサポートしてくれます。ここまで幅広く、そして効率よく結果を出せるのはライザップだけでしょう。
また、プログラム開始後３０日までの間は、30日間全額返金保証制度の期間となっており、パーソナルトレーニングジムが初めての方でも安心して始めることができる仕組みが用意されています。
店舗・アクセス
- 各線川崎駅より 徒歩6分
- 住所：神奈川県川崎市川崎区砂子2-6-2 川崎三恵ビル2F
料金体系
- カウンセリング：無料
- 入会金：50,000円
- 代表コース：2ヶ月で298,000円（週2回×50分、計16回）
営業時間
- 7:00-23:00
- 年中無休
最後に
パーソナルトレーニングジム選びはたくさん店舗があって迷ってしまいますよね。そのため、ぜひいくつかの店舗に足を運んで、無料カウンセリングを受けられることをおすすめします。ジムの場所や、トレーナー・ジムの雰囲気などが体験して分かるので、まずは足を運んでみましょう。トレーニングではなく、ヨガやピラティスに興味がある方はこちらの記事もおすすめです。
初心者でも簡単！ハンドドリップでおすすめのコーヒー器具のまとめ
【このページは2017/5/7に更新されました】
ハンドドリップとは
みなさんは、ドリップでコーヒーを淹れたことはありますか？ドリップとは、細かく挽いたコーヒーの粉の上からお湯をそそぎ、粉を透過させて抽出する方法のことです。
コーヒーメーカーなどで自動で抽出するのもドリップコーヒーで、それに対して自分でお湯を注いでコーヒーを抽出する方法がハンドドリップです。私はハンドドリップが好きで、平日でも時間さえあればハンドドリップでコーヒーを淹れています。
ハンドドリップコーヒーの魅力は、ゆっくり、時間をかけて自分の手で抽出したコーヒーを飲めることですね。手動のミルで豆を挽き、お湯を注ぐときの香りを感じながら淹れるコーヒーは本当に美味しいです。また、ハンドドリップは豆の粗さやお湯の注ぎ方で味が変化するので、自分でコツを掴んで、自分の好みに近づけていくのも楽しみの一つです。
多くの人に気軽にハンドドリップを始めてもらいたいと思うものの、おいしいコーヒーを淹れる方法には諸説あり、なかなかどれが正しいかもわかりませんし、これからハンドドリップを試してみたいと思っている人は、どのような器具を揃えればよいか分かりませんよね。
そこできょうはそんなハンドドリップで私が使っているおすすめのコーヒー器具を紹介したいと思います。ハンドドリップは決して難しくなく、手軽に美味しいコーヒーを飲める方法ですので、多くの人の参考になれば嬉しいです。
おすすめの使いやすいコーヒー器具
ハンドドリップに必要な道具は、ハンドドリップ専用デザインの、お湯を注ぐケトル、コーヒー豆を挽くコーヒーミル、コーヒードリッパー、そして抽出したコーヒーを入れるコーヒーサーバーの4つ。今回は、実際に私が使っている4点を紹介します。
ドリップケトル - ハリオ ドリップケトル ヴォ-ノ
ハンドドリップ用のケトルは、普通のケトルと違い、注ぎ口が細く、注ぎやすいように工夫されています。また、この商品は注ぎ口からの水滴だれが非常に少なく、少しづつお湯を注ぎたいときには重宝します。また、持ち手が注ぎやすい形状なのもポイントですね。
ステンレス製のケトルはいくつもありますが、その中ではもっとも作りがよく、高品質な商品だと思います。初めてドリップ用のケトルを買う人は、こちらの商品を買っておけば間違いありません。
コーヒーミル - ハリオ 手挽きコーヒーミル
次は、豆を挽いて粉にするコーヒーミルです。コーヒーミルには電動と手動の2つのタイプがあるのですが、私のおすすめは手動です。手動の方が豆を挽いているときの音、香りを楽しむことができますし、電動だと、数秒だけではありますが、モーター音が大きくうるさいためです。
こちらの手動のコーヒーミルは、粗さも調節でき、金属ではなくセラミック製なので金属臭さや、洗って錆びてしまうという心配がありません。（丸洗いできます。）
ただし、挽くのが面倒でコーヒーを飲まなくなってしまっては本末転倒なので、面倒臭がりな人には、電動のコーヒーミルが良いでしょう。電動のコーヒーミルなら、メリタのパーフェクトタッチという商品がおすすめ。
音はうるさいですが、粗さと挽く量をダイヤルで調節でき、非常に使いやすい作りになっています。
コーヒーサーバー - ハリオ コーヒーサーバー V60
初めてハンドドリップを始める方は、ドリッパーとコーヒーサーバーをセットで買ってしまうのがおすすめ。
ハリオのコーヒーサーバーV60は低価格ではありますが、一般的なコーヒードリッパー・コーヒーサーバーと全く同じ役割を果たせる製品です。ドリッパーも樹脂製で非常に軽く、使用後の洗浄も非常に楽です。低価格なので、割れてしまってもまた買い直せるというのも嬉しいポイントです。
少々高いのですが、私はケメックスというブランドの一体型コーヒードリッパー・サーバーを使っています。見た目もおしゃれで、一体型なのでドリッパーのぐらつきなどもなく、非常に持ちやすく機能的なデザインです。
さて、次の記事ではおいしいコーヒーの淹れ方を紹介したいと思います。私はバリスタとして数年働いた経験があるので、美味しいコーヒーをハンドドリップで淹れる方法を、分かりやすく皆さんにお伝えしたいと思います。お楽しみに！
【体験レッスンあり！】新宿でヨガ・ピラティスができるおすすめの教室・スタジオ5選ランキング
【このページは2017/5/24に更新されました】
ヨガを始めたいと思っても、新宿周辺にはたくさんのヨガ教室が存在し、どれを選べばいいのか分からないものですよね。
そこで今回は、おすすめのポイント、交通アクセス、コース料金といった視点でランキング形式にまとめてみました。
どのスタジオも「体験レッスン」があるスタジオなので、ぜひ参加してみるのがおすすめです。
体験レッスンに参加することで、アクセスの良さの確認や、一つ一つ違うスタジオの雰囲気も確認できて、一石二鳥です。
- 第1位 ホットヨガスタジオ LAVA（ラバ）
- 第2位 ホットヨガスタジオ カルド
- 第3位 ホットヨガスタジオ ヨガプラス
- 第4位 ピラティススタジオ ピラティススタイル
- 第5位 ホットヨガスタジオ BIKRAM YOGA
第1位 ホットヨガスタジオ LAVA（ラバ）
おすすめのポイント
- 業界最大手だからこそのスタジオ数・アクセスの良さ
- 初心者にも安心のインストラクター
- 1000円で受けられる体験レッスン
まず始めに紹介するのは、業界最大手のホットヨガスタジオ LAVAです。
業界最大手ならではのスタジオ数で、特に首都圏にはたくさんの店舗があります。
入会される方の80%以上がヨガ未経験ですので、初心者でも安心して通えるヨガスタジオの一つですね。
新宿周辺には新宿西口店、東口店、新都心店の3店舗があります。どの店舗も新宿駅から徒歩5分以内なので、会社帰りや休日に通うのもとても便利な立地です。
新宿の店舗
新宿西口店
各線新宿駅より 徒歩4分（ヨドバシカメラ西口本店付近）
住所：東京都新宿区西新宿1-11-11 河野ビル4F
新宿西口店
各線新宿駅より 徒歩1分（タワーレコード付近）
住所：東京都新宿区新宿3-36-6 新宿大安ビル5Ｆ
新宿新都心店（男女共用スタジオ）
各線新宿駅より 徒歩3分（新宿西口ハルク付近）
住所：東京都新宿区西新宿1-5-11 新宿三葉ビル4F
料金体系
マンスリーメンバー4という月4回まで利用可能なプランで、月額料金が7685円/月〜9537円/月です。その他にも、2店舗利用可能で通い放題のプランなどもあります。
営業時間
9:00-22:00
体験レッスン
はじめての方は、1000円で体験レッスンを受けることができます。ヨガに興味はあるけどいきなり入会するのは、と思っている方にはおすすめのキャンペーンです。
また、体験当日に入会すると、入会金・登録金の1万円が無料になるというキャンペーンもしていますので、入会を真剣に考えている方も、体験レッスンを受けた方が断然お得です！
キャンペーンについては随時変更がありますので、実際に店舗に確認することをおすすめします。
第2位 ホットヨガスタジオ カルド
おすすめのポイント
- 目的に合わせた多数のプログラム
- 身体を芯からじっくり温める遠赤外線床暖房
- 銀イオンスチームで潤いのある肌に
ホットヨガスタジオ カルドは、業界最大手LAVAにつぐホットヨガの人気スタジオで、目的に合わせた多数のプログラムが特徴です。
たとえば、ベーシックなヨガからリラックスに特化したヨガ、ピラティスまで多数のプログラムが用意されており、自分の目的・好みに合ったレッスンを受けることができます。
また、スタジオの遠赤外線床暖房により体の芯からじっくりと温まることができますし、銀イオンスチームも備えられており、銀イオンによる空間の浄化効果だけでなく、スチームによる肌の潤いを実感することができます。
普通のヨガよりも、汗を多くかくホットヨガに興味がある方におすすめです。
新宿の店舗
各線新宿駅より 徒歩5分
住所：東京都新宿区新宿4-2-23 新四curumuビル B2F
料金体系
マンスリー4会員という月4回のみ利用可能なプランでで5940円です。その他にも、ナイトタイム会員やデイタイム会員などがあります。
営業時間
- 平日：10:00〜22:30
- 土日・祝日：10:00〜20:30
- 休館日：10日・20日・月末最終日・年末年始・その他（施設点検日）
体験レッスン
はじめての方は、1500円で体験レッスンを受けることができます。ヨガに興味はあるけどいきなり入会するのは、と思っている方にはおすすめのキャンペーンです。
また、体験当日に入会すると、入会金・登録金が無料になったり、体験レッスン料が無料になったりするというキャンペーンもしていますので、入会を真剣に考えている方も、体験レッスンを受けた方が断然お得です！キャンペーンについては随時変更がありますので、実際に店舗に確認することをおすすめします。
第3位 ホットヨガスタジオ ヨガプラス
おすすめのポイント
- グループレッスンが不安な人も安心なプライベートレッスン
- 男性も通える数少ないヨガスタジオ
- 妊娠されている方向けのマタニティヨガのレッスン
つづいて紹介するのはホットヨガスタジオ ヨガプラス。ヨガプラスのヨガスタイルは、全米で最も普及しているyogaworks（ヨガワークス）流のヨガで、アライメント（骨・筋の位置）と、個々の体に合わせた指導法が特徴です。
また、ヨガプラスは男性も通える数少ないヨガスタジオであるだけでなく、妊娠された女性向けのマタニティヨガのレッスンも用意されています。妊娠中だけど、無理のない範囲で運動やストレッチをしたいと考えている人にもおすすめです。
新宿の店舗
各線新宿駅より 徒歩2分
住所：東京都渋谷区代々木２－８－３ 新宿GSビル７F
料金体系
月4回利用可能なプランでで9250円です。その他にも、グループレッスンが無制限に受講できるプランなどがあります。
営業時間
- 平日：10:00-22:30
- 休日：9:00-18:30
体験レッスン
現在、ヨガプラス体験＆入会キャンペーン中ですので、1000円で体験レッスンを受けることができます。体験レッスンの体験日当日に入会すると、入会金の10800円が無料になるキャンペーンも実施中です。
ただし、キャンペーンについては随時変更がありますので、実際に店舗に確認することをおすすめします。
第4位 ピラティススタジオ ピラティススタイル
おすすめのポイント
- 運動が苦手でも始めやすいピラティス
- 美しい姿勢とインナーマッスルを手に入れられる
- 国内最大級のピラティス専門スタジオ
つづいて紹介するのはピラティススタジオのピラティススタイル。
精神的な部分に着目したヨガに比べ、ピラティスでは美しい姿勢やインナーマッスルといった、身体に着目したエクササイズです。
全店で男性も入会・利用が可能ですので、体幹を鍛えたい男性にもおすすめです。
新宿の店舗
各線新宿駅より 徒歩2分
住所：東京都新宿区新宿4‐1‐22 新宿コムロビル2F
料金体系
月4回利用可能なプランでで8565円です。その他にも、グループレッスンが無制限に受講できるプランなどがあります。
営業時間
- 平日：10:00-22:00
- 休日：9:00-18:00
体験レッスン
現在、ピラティス体験＆入会キャンペーン中ですので、なんと300円で体験レッスンを受けることができます。体験レッスンの体験日当日に入会すると、入会金の10800円が無料になるキャンペーンも実施中です。
ただし、キャンペーンについては随時変更がありますので、実際に店舗に確認することをおすすめします。
第5位 ホットヨガスタジオ BIKRAM YOGA
おすすめのポイント
- ホットヨガの元祖
- 世界で一番多いスタジオ数（世界60カ国1600店舗）
- キャンペーン中は入会金・年会費が無料
ホットヨガスタジオ BIKRAM YOGAは、世界60カ国に1600以上の店舗を持つ、ホットヨガの元祖として知られるスタジオです。
BIKRAMという名前は、インド人ビクラム・チョードリーの名前に由来しています。
26種類のポーズと2種類の呼吸法を中心とした伝統的なレッスンで、ホットヨガの真髄である「しなやかな筋肉」「健康的で美しい身体」を手に入れることができます。
老若男女問わず、どなたでも安全に実践することができるプログラムです。
なんとキャンペーン中は入会金・年会費が無料ですので、この機会にぜひ体験されてはいかがでしょうか。
新宿の店舗
各線新宿駅より 徒歩5分
新宿3丁目駅より 徒歩3分
住所：東京都新宿区新宿4-3-17 FORECAST 新宿 SOUTH１F（旧ダヴィンチビル新宿）
料金体系
月4回利用可能なプランでで8,800円です。また、月通い放題のフリープランが13,000円です。
営業時間
- 平日：10:00-23:00
- 休日：10:00-19:00
体験レッスン
現在、 ビクラムヨガ90分の体験レッスンを税込み300円（1回）で受講することができます。
体験当日の入会でいくつか特典もありますので、この機会にぜひ体験してみましょう。
ヨガ教室に通わず、自宅でヨガを試してみたい方には、長友選手オリジナルの「ヨガ友」がおすすめ。
こちらの記事で実際にヨガ友に取り組んだ結果をレビューしているので、ぜひ参考にしてみてください！
【ブログ開始2ヶ月】大企業に勤める私がブログを始めて気がついた3つのこと
【このページは2017/5/7に更新されました】
はじめに
当ブログ「ガリレイノート」を始めてから約2ヶ月が経ちました。始めて2ヶ月にも関わらず、一日あたりのアクセスが100くらいあり、読者の方も50名を超えました。更新のたびにいつも読んでくださっている方、ありがとうございます。
私は現在、大企業でエンジニアとして働いておりその傍らブログを書いているのですが、ブログを書き始めてから、いくつもの学びと気づきがありました。これらの学びは、ブログを始めたからこそ気づけたもので、大企業に勤めているだけでは気づけなかったものばかりです。（このまま働いて将来気づけたかもしれませんが、もっと遅かったはずです。）
そこで今回は、大企業に勤める私が、ブログを始めて気がついた3つのこと、といういかにもなタイトルと内容でお伝えしたいと思います。
何をすべきかを決めるのは誰かじゃない、自分
企業に勤めていると、自分の仕事は上司からの指示や、他部署からの依頼で決まるものですよね。自分の受け止め方次第ではありますが、自分がどんな仕事をするべきかを決めているのは、自分ではなく他人です。
ところで、世の中の仕事は、たいてい次の3つに分けられます。
- 商品企画などの「What to do（何をすべきか）」
- 研究開発などの「How to do（どのように達成するか）」
- 営業・マーケティングなどの「How to maximize（どのように最大化するか）」
私の仕事はエンジニアなので、目標（何をすべきか）は他者から与えられ、達成手法（どのように達成するか）を常に考える仕事です。そのため、目標を疑ったり、考え直すことはほとんどありません。
ところが、ブログを書くということは、上で述べた3つの仕事をすべてしていることになるのです。
何を伝えたいか、どう伝えたいか、どう多くの読者に読んでもらうかなど、こうしたことは大企業ならいくつもの部署にまたがってしている仕事です。企業によっては、もはや部署間のコミュニケーションがほとんど無いところもあるでしょう。
しかし、ブログでアフィリエイトに取り組んでいる方であれば、
- どの商品を紹介するか
- どのように紹介するか
- どのように収益を最大化するか
といったことは、始めから最後まで、すべて自分で考え、すべてに対して自分でアウトプットを出すのです。これは、ブログに限らず自営業やメルカリなどのスモールビジネスをしている人ならやっていることです。
ずっと企業にいて、誰かに仕事を与えられているだけでは、自分で考える力は一切つきません。普通、この仕事は本当に必要かなんて真剣に考えないですからね。
ブログを書いてこのことにいち早く気づいたことで、日頃の仕事でも「何をすべきか」という視点にも立つことができるようになりました。
高速で仮説検証のサイクルを回せる
皆さんは、仮説とか、仮説思考という考え方はご存知でしょうか。
仮説とは、真偽はともかくとして、何かの現象や法則性を説明するのに役立つ命題のことです。簡単に言うと、正しいかどうかはともかく、まず「こうではないか？」と自分の考えを作ることです。仮説思考とは、この仮説を土台に課題発見・課題解決の思考を組み立てる手法です。
日頃の仕事も当然「トライアンドエラー」の積み重ねではあるのですが、主体的に仮説を設定して、それを検証するという仕事はあまりありません。みなさんの仕事でも、研究者でもない限り仮説を立ててから仕事をするという人は、少ないのではないかと思います。
この仮説検証のサイクルは、ブログを書き始めてから非常に早まりました。（ブログに関してだけですが）
たとえば、「記事のタイトルはこうした方が多くの人に読まれるのでは」という仮説を持って記事を投稿し実際に多くの人に読まれたり、あるいは別の工夫をして思い通りにならなかったりすることが、頻繁に起こります。
この過程で、始めに自分が立てた仮説の確からしさをGoogleアナリティクスなどのデータをもとに検証することができ、その結果、次はより精度の高い仮説を設定できるようになっていきます。この仮説検証のサイクルを高速で回すことで、知識と経験がたまり、仮説思考力が成長していきます。
このように、実践してすぐに市場からフィードバックがあるというのは、企業に勤めている限りなかなか得られない経験です。
私が勤めているような企業だと、自社の製品が市場に出てお客様の声を聞くのは数年後、というレベルです。これでは市場のニーズに精度よく同期した商品をつくるのは難しいでしょう。
アウトプットする人に"質の良い情報"が集まる仕組み
そして最も驚いたのは、アウトプットをする人に"質の良い情報"が集まる、ということです。これはブログだけでなくツイッターなどでも同じだと思いますが、とにかく発信することで、その情報が間違っていたり、より良い情報があったときに即座に情報が集まり、共有されるのです。これは、情報を発信する人だけのお金ではない"資産"だと思います。
実際に、私が好きなトレーニング（筋トレやヨガ）に関する記事を書いたところ、この情報は間違っている、とかこちらの本がおすすめです、といった修正や追加の情報を送ってくださる方がいました。私がブログでこうした記事を書いて発信しない限り、良い本には出会えなかったでしょうし、きっとこの記事にもいろいろなことを感じ、発信してくれる方がいるのではと思います。
私はそうした反応を見て、「自分の意見は世の中でこう感じられている」と気付き、学ぶことができるのです。
情報を発信することで、ブラックホールのように質の良い情報が集まるこの感覚は、本当に不思議です。もちろん、質が悪い情報もありますけどね。
これからさらに情報が氾濫していく社会になると、お金以外の資産として信頼できる情報源を持っていくことはさらに必要性が高まっていくでしょう。
最後に
私がこの記事をわざわざ書いたのは、もちろん自分の情報発信ということもあるのですが、世の中で働く多くのサラリーマンの人に、こうした気付きを共有してもらいたかったからです。
もし現在の仕事で、自分で考え、仮説検証サイクルを回し、情報発信するということができていない人は、今すぐにでもブログやスモールビジネスを考えてみてはいかがでしょうか。
これからますます情報を発信する人と受信するだけの人で、情報格差、そしてその情報由来の別の格差が開いていくでしょう。その世界でも生き残るために、今から情報発信を始めるのか、いつまでも受け身でいるのかはあなた次第です。
